매일 명상으로 스트레스 관리하기
매일 명상으로 스트레스 관리하기 마음을 정화하고 긍정 에너지를 충전 해 보기 마음을 정화하고 긍정 에너지를 얻는 명상은 매우 효과적인 방법입니다. 우선, 편안한 자세로 앉거나 누워서 호흡에 집중하는 것이 중요해요. 몸과 호흡을 자연스럽게 따라가며 마음을 안정시키고 외부 생각들을 잠깐 잊는 것이 목표입니다. 또한, 명상 중에 긍정적이고 편안한 상상을 하거나 자기에게 긍정적인 말을 해주는 것도 좋은 방법이에요. … Read more